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鄭秀晶腹肌
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女生怎麼練出像鄭秀晶一樣的11字腹肌 - 問答簿
1、一定是要跑步,每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。 2、沒有條件或者不願意出門,可以原地跑45分鐘以上。 3、仰臥起坐,每日3-5組,每組30個.
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