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減肥|瞓覺靠3大原則輕鬆減2磅!日醫師分享4大助眠貼士

... 只要透過「3‧3‧7睡眠原則法」,掌握幾個要點,就能輕鬆邊睡邊瘦。 ... 睡眠時間會影響身體的瘦體素(Leptin) 和類生長激素(Ghrelin) 的水平。

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