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該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

假如這些方法起作用了，哪怕是安慰劑效應，也都還好。最可怕的是：為了睡覺而做出那麼多努力，結果還是睡不著！又累又困又醉但就是睡不著！這時候簡直只剩下焦慮、憤怒 ...

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