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避免血糖震盪
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糖尿病是可逆的?從吃飯七件事下手找回健康!-台灣養生網
吃的時候細嚼慢嚥,可以避免飯後血糖升得太快。 進食順序方面,腸胃消化功能好的人,應先吃蛋白質食物,如豆、蛋、魚、肉等,次吃青菜,最後吃主食,血糖不易升太快; ...
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