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吃水果有良辰吉時！飯前飯後吃都行，但4種水果空腹吃很傷胃

李孟穎營養師指出，水果於飯前或飯後吃，所帶來的效益，確實是有所不同，例如飯前吃水果可以增加飽足感，進而減少正餐的攝取，對於正在減重的人，能有助於體重的控制。

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