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坐骨神經痛不是病！告訴你該掛哪科、常見症狀及舒緩方式

長時間 久坐，臀部疼痛加劇; 時好時壞，反覆發作; 下背部與臀部肌肉緊繃; 用力按壓 ... 盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。 不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐 ...

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