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沒時間運動怎麼辦？辦公室這5招讓你隨時隨地動起來 - Heho健康

根據研究統計，上班族每日平均走路步數僅3,000 步，最佳型態是1 萬步， ... 和反應，運動時關節較不穩定反而容易運動傷害，比較適合運動結束後進行。

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