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【食用安全】營養師推介6款適合帶飯蔬菜7種食物不宜用微波爐 ...

黃雅婷指出，較高纖維的蔬菜有莧菜、菠菜、韭菜花、小白菜、西蘭花、秋葵、茄子、椰菜花、芥蘭、蒜芯、菜心等。用這些菜取代平時帶的瓜，每餐帶約一碗半的 ...

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