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生理時鐘、睡眠能量、警醒程度，調整好三大系統睡出健康！

還記得小時候遠足前一晚興奮到睡不著嗎？當人躺在床上，卻處於情緒高漲、過度亢奮、焦慮、緊張、生氣、害怕、悲傷的狀態，大腦的睡眠中心就會接收到 ...

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