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如何增加過頭推的力量與穩定度～「單手槓鈴」過頭推

過頭推力量是我們很「需要」的部分，但對我來說卻也是較難強化的部分。例如Dan建議過頭推標準為自身體重，以我自己而言，慣用手可以到一半的自身 ...

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