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過頭肩推
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代替站姿槓鈴肩上推舉:T槓肩推 - 雪花新闻
不是反對過頭上推的動作,對發展全身肌力來說,這是一個非常好的動作。但我們需要先檢視動作能力,看是否這個動作適合你。若你有所限制,我們可以選擇其他 ...
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「過頭肩推」
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