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練肩不做這個動作，真的虧大了！_健身訓練營- 微文庫

如果你是一個喜愛力量的人，那麼對於這三個動作絕對不陌生，在同樣的大項訓練中其實還包含了肩推（Over Head Press或者過頭推舉，一樣的動作）以及俯身 ...

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