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肩推重量ptt

過頭肩推 Overhead Press 這個訓練姿勢主要是以前三角肌的訓練為主，幾乎所有的訓練者在訓練肩膀都有這項動作，但在訓練這項動作時還是不希望用過於重的重量，以免下背 ...

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