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肩膀受傷怎麼辦？七個動作讓你肩部訓練不停擺 - 鐵克健身中心

高上斜板肩推（High-Incline Bench Press）. 對肩膀有傷的人來說，將重量垂直高舉過頭是一件難事，這需要關節做大範圍的活動幅度（Range of motion, ROM）。

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