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过头推肩的4种高效变式，90%都被忽略了 - 看点- 新浪

先快速的了解一下肩部肌肉，肩部肌肉由三个头部组成：前、中、后束。当你在做过头肩推时，主要是训练三角肌的前束与中束，以及从颈部到背部中间的斜方 ...

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