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肩部三角肌群經常掛病號？這7項錯誤的訓練觀念快點避免

肩推 是訓練三角肌群十分常見的基礎動作，有許多的人為了能推起更大的 ... 過頭深蹲是一項全身性訓練，因此如果一個人的臀部、膝蓋和腳踝活動能力 ...

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