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還在用這些動作健身嗎？小心練出肌肉前把身體先操壞了！

過頭肩推 是強化上半身非常好的一個動作，可以針對肩膀及前三角區域進行訓練，那你肯定會將這個動作納入你的菜單中（小編本身的訓練菜單也有排進去）。

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