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『健身新手如何執行站姿啞鈴肩推』｜方格子vocus

之前在一場肌肥大研習中，講師提到了一個『站姿啞鈴肩推』是對於三角肌和核心 ... 介紹如何執行這個動作，因為這個肩推屬於手高舉過頭的動作茗師練法, ...

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