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過頭肩推
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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)
過頭肩推 是以站姿推舉槓鈴的方式進行,很看重肩膀活動度,而站姿的情況下也會需要有強壯的核心穩定,對於上半身的發展有很大的幫助。
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