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過頭肩推
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肩膀訓練的三大原則: 十個最佳的訓練動作@ 譯文大賞
根據肌電圖的研究顯示,啞鈴肩推刺激肩膀的程度比槓鈴肩推來得稍微多 ... 不過,講到肩推,其實又有分成兩種: 站姿過頭肩推跟坐姿肩推,這兩種你試 ...
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