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譚敦慈：海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質，兩種人要少吃

主食類：麵線、吐司、泡麵。 因此，平時如果常吃這些食物，用鹽量就得更注意。 烹調時多用香料，也能減少鹽的用量，例如我慣用胡椒、肉桂、羅勒、薑黃 ...

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