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比不練還糟！過度訓練症狀點點名 - SuperFIT極度塑身

以及每週至少應有2天進行涉及大肌群的增強肌肉力量的活動。 不能不運動，也不能過度運動，有時候人生還是要採取些中庸的策略，畢竟我們最想要的還是健康的 ...

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