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伸展的好處在哪裡？周主民Joe - Beyond Fitness

伸展運動非常重要，可以確保身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和 ... 保護過度使用的肌肉避免受傷，降低潛在的運動風險。 ... 不伸展的壞處.

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