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過度訓練的七大症狀及修復方法 - RUNiROUND慢跑俱樂部

冥想有助於刺激生長激素、修復和組織再生。 • 進行伸展可防止肌肉縮短，從而避免因運動所造成的肌肉失衡。伸展應該在. 賽後四個小時 ...

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