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需要Deload的六種徵兆@ 譯文大賞

繼前一篇淺談減量訓練(Deload)以及效益，簡單說明了Deload可以帶來的好處 ... 的時間，把訓練量及強度降低的方式，幫助身體修復也可以避免過度訓練， ...

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