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運動前最重要的準備工作：熱身| 必理痛香港

過度訓練 會導致肌肉痠痛和疼痛，還會抑制身體的免疫系統。運動後的肌肉僵硬、痠痛或觸痛可能 ... 服用止痛藥- 在訓練後數天內可試服非處方止痛藥，以紓緩觸痛和疼痛。

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