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過度運動小心腸胃發炎！記得多補水、消炎止痛藥別亂吃

每一次運動對身體與肌肉來說都是一種壓力，勉強自己、求好心切、想求速效的心態，往往造成過度訓練、休息不足、營養不夠，反而造成傷害，最後運動效益 ...

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