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過年吃太多？外食減重6大秘訣趕快學下來吧！ | | 鍵盤大檸檬

1.選擇咀嚼聲音大、咀嚼較久的食物 充分咀嚼食物、以及吃咀嚼音量大的食物，都會讓大腦感到「一直在吃、吃很多」，進而得到飽足感。 · 2.每吃一口就放下 ...

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