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整骨功效有哪些？整骨有後遺症？推拿整骨前7點注意 - 康健雜誌

不做激烈或跳躍運動：在疼痛可接受的情況下，保持一定程度的身體活動或運動，但切勿過度激烈。 不抱重物，以減少脊椎壓力。 多做柔軟體操，避免肌肉僵硬。

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