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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

我上一次執行此項課表時,穿著Polo衫和卡其褲就可以臥推405磅。如果我花超過一個月的時間 ... 我認為,「超級大」是在運動與訓練上最被低估的評量標準。因為只要你努力, ...

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