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運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何 ...

舉肥胖者為例，相較於一般建議的「運動333」，許多醫師建議減重者採用「運動531」，也就是每周至少運動5次，每次30分鐘，心跳速率達每分鐘110下。

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