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健康運動懶人包

運動 後緩和伸展. 運動後針對主要運動肌群實施伸展. (跑步、健走等有氧運動，加重腿部肌. 群伸展；實施無氧肌力訓練，針對主要. 訓練肌群實施伸展)。 有效達到運動效果，有 ...

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