333運動 法每次至少運動30分鐘每週至少運動3次每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上333運動法每項皆可採用此種原則, 不分運動的種類,如果持續三個月以上, 則可提高 ...
確定! 回上一頁