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運動333原則
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體位法VS. 333運動原則 - Janet的瑜珈筆記
不過瑜珈的練習似乎不符合「333原則」的定義,也就是1週做3次,每次30分鐘,每分鐘心跳達130下以上的運動,以增強心肺耐力。 瑜珈老師總是提醒「保持順暢 ...
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