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運動333原則
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333,甩肉不容易531,運動新原則@ 慧子園 - 隨意窩
4.多動過去建議運動原則為「333」,現在改為「531」,一周至少5次,一次30分鐘,心跳快至每分鐘110下。 但對肥胖者來說,只要做到身體盡力即可,不必太勉強,運動強度不 ...
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