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運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何 ...

也就是一週運動3次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。 對於一天抽不出30分鐘運動的人來說，蠻幸運的一點是，衛生福利部國民健康 ...

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