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跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

登階也超燃脂，少搭一點電梯就能燃燒脂肪了！ ... 不高，建議以每隔一分鐘（150瓦）划船，深蹲、伏地挺身和平板訓練之間交替進行30至60秒的主動休息。

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