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運動30分鐘燃燒脂肪
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超意外! 這種運動方式更能消耗體脂肪
不管你是分次有氧運動或持續地有氧運動,都會消耗脂肪。關鍵在於有氧運動的總合時間。如果沒辦法連續跑步30分鐘,那就分成5次來跑,每次跑7 ...
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