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漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

多數運動生理學家認同,持續 2 ∼ 6 分鐘的間歇訓練時體能會有最多進步。比這還短的訓練對最大攝氧量的刺激不足,超過上述時間的訓練又會過度施 ... 這 此時手錶和有標記 ...

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