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【Myprotein补剂指南】晚上健身后怎么吃? - 知乎专栏

但是喜欢夜间运动的你知道晚上运动后应该吃什么吗？ ... 后直接补充快速消化的乳清或植物性蛋白质后，临睡前喝一杯酪蛋白奶昔可帮助肌肉恢复和生长。

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