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想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…

運動 後恢復蛋白粉可以幫助修復受損的肌肉和組織，研究顯示，乳清比酪蛋白吸收得更快，因此許多運動員會用它來加速運動後肌肉痠痛的恢復。 補充營養正常的 ...

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