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運動 吃蛋白 評價
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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果? - 天下雜誌
肌肉修復和成長都需要蛋白質,許多人也會在健身時飲用蛋白奶昔。不過,最適合飲用的時間則充滿爭議,究竟該在運動前、還是運動後飲用蛋白奶昔呢?
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