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5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

營養師提醒，規律作息、均衡飲食，優先攝取天然食物為佳，服用保健食品前請諮詢專業醫事人員，依照個人狀況評估後再補充。 文、陳筠臻／圖、胡家芸.

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