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運動前後吃得不對快老又快胖

在保健食品方面，可補充有助心肺功能Q10。運動之前，宜避免吃炸雞、炸薯條或甜食、糯米、油膩等不易消化的食物，否則運動時胃中仍殘留食物，血液卻從胃流到四肢，容易 ...

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