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增肌減脂介紹！飲食怎麼吃？運動做哪些？想雕塑身材曲線

如果減脂時，體重掉得太快，之後復胖的可能性會增加，也有可能造成身體的負擔，因此，千萬不要為了減脂就什麼都不吃！基本上，一個月大約瘦2～4公斤為正常值。

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