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運動營養系列(運動水分與電解質補給)

運動前補充400-600 毫升的水份，確保身體在運動前沒有脫水的狀態下再開. 始運動。2.運動中飲用運動飲料，補充水分、電解質及醣類以維持運動效果，當. 運動強度較高、時間 ...

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