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運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！

除了熱量的消耗，運動時體溫也會上升，需要發汗來散熱，因此會流失不少水分，就像引擎開久了會過熱，要加裝水箱來冷卻。其中，電解質也會隨著汗液排出， ...

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