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運動後，該喝水或運動飲料？營養師1圖解惑：這時喝水最好

運動補水☀運動完，該喝水還是喝運動飲料呢？高強度運動會大量流汗、流失水分，也會流失電解質，適當喝運動飲料可補充熱量與電解質，輕微運動、出汗量不大時， ...

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