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健身突然頭痛甚至暈厥原來是太用力「憋氣」了！ - Heho健康

想避免努責現象，運動時要維持穩定呼吸頻率，以舉重為例，舉起時應吐氣，放下時應吸氣，才不會產生頭暈等不適；運動強度也要適中，如超過體力負荷也 ...

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