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好的睡眠是運動疲勞恢復最重要的一環 - JoiiUp

舒適與黑暗，睡前可以洗個熱水澡，放鬆心情不去想有壓力的事情，上了床就是睡覺不要看書．電視或者工作等。 以上這些是幫助睡眠的幾個訣竅，但如果運動員 ...

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